Équipe de route
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Marcher avec d’autres personnes offre de grands avantages. C’est plus sécuritaire, cela élargit votre réseau social, éloigne l’ennui, vous incite à rester physiquement actif et aide à contrôler votre taux de glycémie. Si vous n’avez pas trouvé de club de marche dans votre quartier, formez le vôtre! Cela ne demande pas beaucoup de temps ni d’efforts. Suivez les étapes ci-dessous pour former votre groupe. |
1. Publicité
Produisez des circulaires qui invitent les marcheurs intéressés à se réunir. Affichez les circulaires dans les bibliothèques, les centres de loisirs, les supermarchés, les églises, à votre lieu de travail et à d’autres emplacements dans le quartier. N’oubliez pas d’indiquer la date, le moment et l’endroit de la réunion proposée. (Choisissez un endroit public et sécuritaire pour la réunion, comme une bibliothèque, un café ou une librairie.)
2. Harmonie et organisation
À la première réunion, les participants devraient échanger sur leurs objectifs, puis établir conjointement les lignes directrices de base du groupe. Combien de fois par semaine le groupe se réunira-t-il? Quel moment de la journée? Où irez-vous marcher et à quelle distance?
3. Caractère officiel
Forgez un sentiment d’appartenance et d’engagement en donnant à votre groupe un nom particulier que vous pourriez afficher sur des tee-shirts ou sur des bouteilles d’eau. Quelques conseils supplémentaires :
- À l’occasion, terminez vos marches par un repas ou une boisson pris en groupe, ce qui serait une occasion de discuter;
- marchez pour une œuvre de bienfaisance;
- publiez un bulletin;
- faites des réunions spéciales où des conférenciers invités traiteront de nutrition et de conditionnement physique;
- créez un site Web destiné au partage de conseils et d’objectifs et au recrutement d’autres marcheurs
4. À vos marques, prêts, marchez!
Vous cherchez un bon moyen pour être en forme et vous faire des amis? Vous n’avez pas besoin d’attendre pour vous joindre au club; maintenant, vous pouvez former le vôtre. Si vous n’aimez pas la marche, vous pouvez créer un club associé à une activité qui vous intéresse davantage, par exemple, le jeu de quilles, la natation ou le jardinage. Les possibilités sont illimitées!
Remarque importante : Les renseignements sont fournis à titre d’information sur le contexte général et ne constituent pas un substitut à un diagnostic médical ou à un traitement par un professionnel qualifié.
Vous devriez toujours consulter votre médecin au sujet de toute question de santé, en particulier avant d’essayer un nouveau médicament, un nouveau régime, un nouveau programme de conditionnement physique ou une nouvelle approche sur les problèmes de santé.